Pożywne śniadanie – zdrowe i rodzinne
Śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia. Niestety często jest przez nas bagatelizowane lub spożywane w pośpiechu – w postaci szybkich i niekoniecznie zdrowych przekąsek. Nie zdajemy sobie sprawy jak jedna codzienna rutyna może wpłynąć na pozostałe aspekty naszego życia. Dlatego pożywne śniadanie warto na dobre wprowadzić do naszego planu dnia i stworzyć z tego przyjemny i smaczny rytuał. Co możemy dzięki temu zyskać?
Sposób na energię i dobry nastrój!
Abyśmy codziennie mogli cieszyć się zdrowiem i energią, nasze ciało musi dostać od nas potrzebne składniki. Jak ma się do tego poranny posiłek? Odpowiednio skompletowany dostarcza witamin i składników odżywczych, dzięki czemu pomaga nam rozbudzić się i przygotować na wyzwania codziennego dnia. Dodatkowo usprawnia działanie układu trawiennego, krwionośnego i podnosi odporność na stres. Jeśli dbamy o sylwetkę, wartościowe i dobrze zbilansowane śniadanie to najlepsze, czym możemy „uraczyć” swoje ciało od rana. Wbrew pozorom, ominięcie tego porannego rytuału wcale nie pomoże nam w zgubieniu zbędnych kilogramów – wręcz przeciwnie, może nawet zaszkodzić, ponieważ brak energii powoduje spowolnienie metabolizmu.
Naczelne zasady „dobrego śniadania”
Po całej nocy nasz organizm jest odwodniony i zaspany, dlatego dobrze zacząć dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną, wypitej na pusty żołądek. Pobudzi trawienie i wydzielanie soków żołądkowych. Samo śniadanie powinno zostać zjedzone do około godziny po przebudzeniu. Dzięki temu ożywimy nasze ciało, które „odwdzięczy się” dobrym nastrojem i przygotuje nas do działania. Śniadanie powinno pokryć około 1/3 zapotrzebowania energetycznego w ciągu całego dnia. Warto także pamiętać, że w naszej diecie powinny znaleźć się wszystkie składniki pokarmowe (węglowodany, białka, tłuszcze oraz błonnik). Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych produktów, dzięki którym naładujemy akumulatory na cały dzień:
• nabiał – to źródło wapnia, białka oraz witamin A i D. Znajdziemy go w mleku, serach czy jogurtach naturalnych;
• produkty zbożowe – zapewniają odpowiednią ilość błonnika w naszej diecie oraz dostarczą niezbędnych do wytworzenia energii węglowodanów. Warto więc sięgnąć po musli lub ciemne pieczywo (najlepiej z dodatkiem ziaren);
• zdrowe tłuszcze – zjedzenie tłuszczowego śniadania pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i daje energię na długie godziny (ułatwia przemiany energetyczne zachodzące w organizmie). Rano warto więc sięgnąć po awokado, orzechy nerkowca, migdały czy tłuste ryby.
Najlepiej smakuje z rodziną!
Czy śniadanie to tylko kwestia dostarczenia kalorii? Niekoniecznie – to także idealny moment na podtrzymywanie rodzinnych relacji. Jak doskonale wiemy, wspólne spędzanie czasu pomaga tworzyć trwałe i silne więzi. Rodzinne celebrowanie posiłków to wyjątkowa chwila, kiedy wszyscy mogą zebrać się przy stole, by razem zjeść, porozmawiać, wymienić się doświadczeniami i po prostu spędzić miło poranek. To zdecydowanie lepsze rozwiązanie niż ciągły pośpiech i np. jedzenie kanapki w samochodzie w drodze do pracy.
Pełnowartościowe śniadanie dzięki sprzętom AGD?
Jak więc wykorzystać pełnię możliwości, jakie daje nam rodzinne śniadanie? Przyjemność możemy czerpać nie tylko z samego jedzenia, ale także z jego przygotowania. Idealnymi pomocnikami mogą okazać się wielofunkcyjne sprzęty AGD, dzięki którym „wyczarujemy” naprawdę smakowite potrawy. Jeśli zależy nam na pełnowartościowym i zdrowym posiłku, warto wiedzieć, że w tym przypadku śmiało możemy skorzystać z jednego z programów kuchenki mikrofalowej (np. marki Hotpoint) – dzięki funkcji Steam daje możliwość gotowania warzyw i potraw na parze. Taki proces pozwoli wydobyć bogaty smak i aromat oraz sprawi, że wyjęte danie będzie smaczne i zdrowe, bowiem nie utraci swoich wartości odżywczych. W tym samym czasie nasz ekspres może przyrządzić nam pyszną, pobudzającą kawę. W efekcie będziemy mogli delektować się smakiem espresso, cappuccino, latte czy americano, które idealnie sprawdzi się na początek dnia. Podczas gdy urządzenia będą zajęte swoją „pracą” – my będziemy mieli chwilę na wyjęcie z lodówki i pokrojenie warzyw, owoców oraz nakrycie do stołu. Przy zaangażowaniu całej rodziny przygotowanie śniadania stanie się przyjemnością i dobrą zabawą.
A zatem – do dzieła i smacznego!
Dodatkowe informacje
Hotpoint to marka, która tworzy ergonomiczne, intuicyjne i bezpieczne sprzęty gospodarstwa domowego. Charakteryzuje je nowoczesny design, funkcjonalność oraz komfort użytkowania. Produkty wyróżniają się wyjątkowym wzornictwem, łatwością obsługi oraz najwyższą jakością.
Marka Hotpoint stawia sobie za cel tworzenie unikatowych rozwiązań technologicznych. Zastosowana w sprzętach technologia High Definition opiera się na zaawansowanych systemach, które usprawniają nasze codzienne życie. Na przykład piekarniki z systemem Multiflow zapewniają równomierną dystrybucję ciepła wewnątrz urządzenia, co sprawia, że pieczenie staje się prostsze i szybsze. Natomiast lodówki z funkcją Active Oxygen pozwalają utrzymać świeżość produktów nawet przez 9 dni od dnia zakupu.
Nienaganna skuteczność połączona z najwyższej klasy designem. Ta ambitna wizja stała się rzeczywistością, dzięki zapoczątkowanej w 1968 roku i wciąż kontynuowanej współpracy z japońskim architektem Makio Hasuike, świetnym interpretatorem emocji marki Hotpoint i projektantem m.in. lodówki czterodrzwiowej i pralki Aqualtis. Ta ostatnia oferuje programy dopasowane do wszystkich rodzajów ubrań i jest owocem wielu lat studiów i badań w dziedzinie prania, wzmocnionych kreatywnością Hasuike.
Zamiłowanie marki do łączenia nowoczesnych funkcjonalności ze stylowym designem potwierdza najnowszy model piekarnika marki (FI9 891 SCIX HA). Wyposażony w zaawansowane technologie zapewnia precyzyjną kontrolę nad całym procesem pieczenia, a jego elegancka i estetyczna stylistyka została doceniona w prestiżowym konkursie Red Dot, za którą w 2016 roku otrzymał nagrodę.
Koncentracja marki na aspektach dbałości o bezpieczeństwo środowiska ma także ogromne znaczenie w procesie projektowania urządzeń, które zapewniają najwyższe standardy efektywności i niższe zużycie zasobów, co potwierdza znak Ecotech na pralkach, zmywarkach, pralko-suszarkach, lodówkach i piekarnikach. Jest on gwarancją zrównoważonego zużycia energii bez uszczerbku dla efektów działania każdego z urządzeń.
Innowacyjne podejście do każdego produktu to najważniejszy cel przyświecający marce Hotpoint. Jej produkty trafiają w potrzeby konsumentów, ponieważ stanowią idealne połączenie technologii, estetyki i oszczędności energii.
Hotpoint jest marką wchodzącą w skład Whirlpool Group.
